Foulées du bassin potassique

Dimanche dernier a aussi eu lieu les foulées du bassin potassique ! 4 dragons sur la ligne de départ pour la course des As, un format de 10km (10,1 en vrai). Gilles (le gentil), Bastien alias Simon, Camille et Annaëlle. Pour tous cette course servait de préparation pour le semi-marathon de Mulhouse qui aura lieu le 15 avril.

Une belle météo (contrairement à aujourd’hui), mais les premières chaleurs de la saison font parfois des ravages. Un petit ravitaillement en eau n’aurait pas été de refus sur cette course. Un parcours plat, composé de longues lignes droites. Au total 134 participants.

Classement :

Gilles termine 24ème en 40min05. « J’ai trouvé la course plaisante. Sans partir trop vite, j’ai maintenu une allure constante qui m’a permis de remonter de nombreux coureurs et de passer sous la barre des 40 minutes. Quelques passages dans la zone industrielle paraissaient plus longs et m’ont donné envie de terminer plus rapidement. C’est peut-être ça la clef d’une bonne course ? »

Bastien termine 74ème en 48min. Son impression sur la course : « C’était bien »

Annaëlle termine 114ème en 57min13. « Cette course était programmée à la fin d’une longue semaine de préparation. L’objectif essayer de tenir l’allure avec cette pré-fatigue. Objectif à moitié réussi puisque je suis arrivée bien fatigué en effet, mais j’ai dû ralentir et baisser mon rythme dans les trois derniers km. C’était un bon entraînement ».

Camille termine 116 ème en 57min41. Elle réalise une bonne première partie de course, mais a été contrainte de ralentir aux alentours du 7ème km suite à des fourmillements dans les jambes

Une belle course pour nos dragons.

Championnat Grand Est de Duathlon à Troyes

Dimanche dernier a eu lieu le duathlon de Troyes qualificatif pour les championnats de France de duathlon jeunes ! Nos jeunes dragons ont relevé le défi et se sont élancés sur les différents formats !

Les poussins et pupilles :

Chez les poussins, l’Iron était représenté par Léana ! Elle se classe 17ème au scratch sur 25 participants après 400 m de course à pied, 1km de vélo et à nouveau 400m de course à pied. Une jolie course pour Léana.

Chez les pupilles c’est Gaston. Il se classe 15e / 27 après une superbe course de 700m de course à pied, vélo de 2km et 400m de course à pied pour finir.

Les benjamins et minimes :

5 dragons sur ce format de 2,5 km de course à pied, 10km de Vélo et 1,5 km de course à pied. De très belles performances pour tous nos jeunes ! Mathias se classe 8ème sur 139 et se qualifie pour le championnat de France de Duathlon ! Pierre termine à la 55ème place. Eda se classe 72ème au scratch et 10ème femme dans sa catégorie. Une performance qui lui permettra peut-être de se qualifier pour les France de duathlon. La réponse dans les prochains jours ! Florine termine 76 au scratch et 12ème femme dans sa catégorie. Clarisse termine à la 111ème place au scratch et 26 ème dans sa catégorie. Un grand bravo à tous nos champions et championnes !

Les cadets et juniors :

3 dragons engagés sur cette course ! Un parcours de 5 km de course à pied, de 20 km de vélo et 2,5km de course à pied. Filiz se classe 193ème au scratch et 11ème cadette, elle se qualifie pour les championnats de France ! Noah, lui termine à la 218ème place au général et 50ème cadet. À la 258 ème place on retrouve Ewan qui est 55ème dans sa catégorie. Sur un total de 344 participants, nos dragons ont réalisé une belle course et peuvent en être fier !

Mention spéciale à Killian et Yeliz qui partent vers de nouveaux horizons. Killian rejoint l’Asptt Mulhouse et Yeliz l’Asptt Strasbourg ! Killian termine 7ème cadet et se qualifie pour les championnats de France de duathlon ! Yeliz a dû abandonner pour cause de chute. Nous leur souhaitons beaucoup de réussite sous leurs nouvelles couleurs.

Les Foulées du souvenir – Orbey

Samedi dernier, c’est les animaux de la forêt qui ont pu apercevoir les couleurs de l’Iron ! Eh oui, au programme du trail ! Deux courses, une de 9,5km avec 445m de D+ et un 28km avec 1300m de D+. Sur la ligne de départ : Gilles (le gentil), Thomas (le frère à bastien), Marc, Steeve, Carole, Vincent, Camille et Annaëlle ! Mention spéciale à Carole qui nous a fait une Lieby en arrivant sans avoir terminé son inscription ! Plus de peur que de mal puisqu’elle a pu trouver un dossard sur place !

Grand parcours :

Sur le grand parcours : Gilles, Thomas, Marc, Steeve et Carole.

Marc : 1ère course de Trail aux foulée du souvenir .3h36m00 pour ces 28km.J’ai réussi à bien gérer mon effort sur 25km , mais les grosses montées sur les derniers km on réveillé des douleurs aux genoux droit. J’ai fini tant bien que mal mais, dans la douleur. Malgré tout cela fait du bien au mental de sortir de ça zone de confort.

Thomas : Malgré une préparation pas optimale, notamment sur le dénivelé, j’ai pris énormément de plaisir sur ce trail.

Le parcours est vraiment sympathique , exigeant mais accessible ! Les 1200m de d+ sont surtout concentrés sur les 8 premiers kilomètres, et les cinq derniers où j’en ai vraiment bavé ! 

J’espère pouvoir le refaire l’an prochain, et finir sous les 3h !

Steeve : Les foulées du souvenir, deuxième participation. Je savais où je mettais les pieds donc départ plus que tranquille pour une mise en route sur 5km. Par la suite les sensations sont revenues et j’ai déroulé tranquillement. Puis le clou de la course, la cerise sur le gâteau, les 3 derniers kms de montée qui finissent par te chauffer les cuisses si c’était pas encore le cas. Au final, 28km 1280 D+ en 3h19 soit 11 mins de mieux qu’en 2019. Comme quoi, les litres de sueurs du mardi soir valaient bien la peine. Une super ambiance, une organisation top et une petite Iron boys and girls team soudée. Bref un trail sympa que je recommande à tous ceux qui aiment souffrir, ou sourire.

Carole : Recette pour réussir un Trail : Temps gris avec brouillard, fine pluie pour rafraîchir, parcours sympa avec singles et chaumes Un beau dénivelé dans les 3 derniers km. Quelques marches pour finir. Un problème de dossard au démarrage. Quelques membres Iron sur la même course pour l’ambiance. Des raideurs aux jambes après l’arrivée. Bien tout secouer / mélanger ! Et voilà 28 km avec 1300 D+ réalisés en 3h36 avec la bonne humeur !

Le petit parcours :

Sur le 9,5 km, Vincent, Camille et Annaëlle ! Un parcours très sympa, mais avec tout le dénivelé sur les 3 derniers km et autant vous dire que ça pique, ça pique !!


Annaëlle : Premier trail pour moi ce week-end à Orbey. Une course de 9,5km avec 445m de D+. Une bonne expérience, j’ai vraiment adoré le parcours à l’exception des 3 derniers km. Eh oui c’est là que ce trouvait tout le dénivelé, j’ai donc plutôt fini en mode rando. L’objectif c’était d’y aller sans pression après deux semaines sans sport pour cause de blessure. Objectif atteint, contente d’avoir terminée cette course et de l’avoir abordée de façon différente mentalement parlant.

Course DNA Colmar

Ce week-end Colmar a tremblé sous les pieds des nombreux coureurs ! Eh oui avec 5 courses au programme, ça en fait des athlètes ! Du côté des adultes, on a retrouvé Séverine, Christelle, Isabelle, Françoise, Marie, Luc et Alexandre. Du côté des plus jeunes, Mathias, Killian et Noah. Nos dragons se sont élancés sur les 5 et 10 km.

5km

Encore une superbe course pour Mathias qui termine son 5km en 17 minutes 28. Cette performance lui permet de terminer à la 21ème place au scratch. Killian réalise également une belle course en terminant à la 34 ème place en 18 minutes 12. Jamais deux belles performances sans trois ! Noah, termine en 18 minutes 23 ce qui le classe en 38 ème position. Côté Adulte, Alexandre termine à la 72ème place en 19 minutes 37. Marie termine en 21 minutes 38 et se classe 129ème. Christelle termine 282ème en 29 minutes 53. Séverine termine en 30 minutes 55 et Luc et Isabelle en 31 minutes 41.

10km

Sur le 10km on retrouve Quentin, entraineur de nos jeunes dragons qui signe un temps de 32 minutes 35. On retrouve aussi Françoise qui a terminé son parcours en 1h et 46 secondes. Elle se classe à 636 ème.

70.3 Ironman Aix en provence – Liberty tri – Greifenseelauf Uster

Un nouveau week-end riche en courses. La plus proche était à Colmar organisée par les Acolit. Une première pour cette édition du Liberti tri. Nos jeunes étaient une nouvelle fois présents en nombre. Florine prend le départ du XS pour terminer 1ère minime féminine. Bravo Miss ! On retrouve Ferréol, Eda, Filiz et Mathias en équipe « les Red Warriors » font une belle course pour terminer 2ème dans leur catégorie et 11ème scratch.
Faute de pouvoir constituer une seconde équipe à l’Iron Yeliz prend le départ avec une team de la Section sportive portée par l’Asptt Mulhouse tout comme Killian. Leur équipe termine respectivement 2ème et 4 ème au scratch. Une belle émulation entre les jeunes se créent, on vous attend sur ce format les adultes l’année prochaine !

Un peu plus dans le sud on retrouve David qui prend le départ sur le 70.3 à Aix « 

« j’ai eu la chance et aussi l’énorme plaisir de participer à l’IRONMAN 70.3 d’Aix en Provence ❤️1.9km de nage, 90km de vélo et pour finir un semi marathon Je fini la course 179eme sur 1054 athlètes environ en 5h19 😎😎😎😁 avec 60 athlètes professionnel devant !- Le départ de natation se fait en « rolling start », départ de 6 athlètes toutes les 15sec ce qui permet de nager vraiment tranquillement. – Pas de surprise en vélo, ca reste dans le sang ça 😅, mis à part un derraillement et une petite casse sur le vélo je fais quand-même le 116eme temps du général 👌– La course a pieds, elle c’est plutôt bien passée sur l’ensemble malgré un parcours très casse pattes. Un gros gros merci a mon cousin Philippe Mendes pour m’avoir accompagné, supporté et suivi tout au long de ma course 👏👏👏❤️❤️❤️Un gros gros merci à Emilie Volanti qui m’a toujours soutenu dans cette nouvelle vie depuis maintenant bientôt 3 ans 😘😘😘 et qui est bien heureuse je pense que cette saison de triathlon touche à sa fin cette année 😅Comme d’hab j’ai pas de dicton mais je vous embrasse !A bientôt 🙂Ah si… Mon conseil hier à Jules qui rêve de devenir nageur olympique : Si tu as envie et que tu peux le faire… fais-le ! ne laisse personne douter de toi ! »

On passe la frontière pour retrouver Olivier « Retour à la compétition ce week-end sur le Greifenseelauf Uster (1h26:03, 17.9km). Presque deux ans après la dernière course à Chablis. Et une première aux couleurs du club !

Week-end du 3-4 juillet

Un week-end chargé pour les dragons avec beaucoup de triathlons au programme ! Il y en a eu pour tous les goûts et tous les âges ! Triathlon du lac de Saint point, X-terra France, chtriman gravelines et les championnats grand Est de triathlon …

TRIATHLON DU LAC SAINT POINT

Marc s’est élancé sur son premier M ce week-end !

« 1er triathlon format M aujourd’hui au lac de Saint-Point. Les sensations sur la partie natation était bonne (31min pour 1km5) dans l’eau vue le peut de volume d’entrainement 🙂. Sur le vélo le vent à bien durcie le parcours (40km avec 680 de D+). Pour finir de bonne chose sur la partie CAP ( 10km avec 150 de D+) . Merci à Triathlon du lac St-Point . IRON CLUB Triathlon Dannemarie #runforfun . C’est sur j’aime ce sport. »

X-TERRA FRANCE

Thomas est arrivé à bout du M de l’X-terra France malgré les conditions difficiles !

1,5 km de natation, 40 km de vélo avec 1200D+ et 10km à pied avec 300D+

« La natation s’est bien passée. Le vélo bof, j’ai pris une pelle dans le premier tour, et je suis pas vraiment à l’aise dans la boue donc c’était encore pire ! On a pris la pluie dans le deuxième tour, j’étais gelé j’arrivais même plus à freiner et les pieds enflés , j’ai perdu pas mal de temps mais j’ai préféré finir entier avec mon épaule… et la course à pied ben j’ai usé mes dernières forces »

Noah termine 18e sur 170 participants sur la course kids !

CHAMPIONNAT GRAND EST DIENVILLE

Nos jeunes dragons étaient au championnat grand Est de triathlon !

Kilian

« Une première pour moi qui ne s’est pas déroulée comme je l’avais espéré. Je termine tout de même en 1 h 5 min et 18 sec 
Après une nat correct je fais 35,3 de moyenne sur le vélo ou je loupe un pack de 10 secondes. Je n’arrive pas à garder le rythme en course à pied. Il va surtout falloir retravailler les transitions » 

Belle performance de Yeliz qui finit 2e cadette, elle est sélectionnée pour les championnats de France de triathlon à Anger le 18 juillet prochain ! Un grand bravo à elle ! Superbe performance de Mathias qui se qualifie également aux championnats de France.

CHTRIMAN GRAVELINES

3 dragons ont relevés le défi, Dom, Ewan et Carole qui a fait sont premier L !

Dom

« Plaisir de reprendre le départ. La pluie s’arrête pour la course, les routes sèchent avec le vent. Natation pas si facile, c’est la bagarre sur plus de la première moitié du parcours. Un bon vélo, avec le mont Cassel et son passage à 20%, mais un retour vent favorable sur les prolongateurs. CAP difficile, le soleil qui fini par se montrer chauffe très vite et cogne dur. Finalement content d’être sous les 6 heures. Un grand bravo à Carole pour son premier L, une belle cou rse ! Merci aux supporters qui nous ont bien portés, Ewan, Maïwenn, Sophie et surtout Steeve !! »

Carole

« Natation dure, départ dans l’eau et problème de souffle au démarrage. Vélo très bien 3h18, je suis super contente. CAP très bien, 1h54 Soit 6h06 au final : je suis très très contente car je visais plus Il a plu le matin avant départ et après gris mais pas de pluie et soleil sur la CAP Très bonne expérience »

Ewan a fait son premier S et réalise une belle course en terminant 7ème cadet !

Le Tri-Thur – 20 juin 2020

Première course de l’année et pas des moindres, le Trithur organisé de manière parfaite et sans orage par nos amis de l’aspttmulhouse-triathlon.fr/ !
Plusieurs de nos dragons ont pris la ligne de départ. Bravo à tous
Pour le format S :

Thomas réalise une belle course « Une sorte de mise en place et déblocage sur le TriThur S ce dimanche, et surtout 6 mois post charcuterie de l’épaule 🦾Un format plus court qu’à l’habitude, un peu de mal à rentrer dedans, mais une belle journée avec les potes, ma Caroline Bir, du fun, du sport… Et ma princesse présente sur la ligne d’arrivée 🤩🤩 mon plus beau cadeau pour ce jour de fête des pères 🥰Côté résultat c’est une 16eme place scratch sur 225 partants et 3ème senior 2 en 1h04 🤷‍♂️

Carole et Marion sont nos deux féminines à avoir pris la ligne de départ. Mention spéciale à Marion pour son baptême du feu. Elle réalise tout de même le 9ème temps en cap chez les filles ! Bravo également à Marc, Dom et Lionel pour leur perf !

Aquathlon :

Chez les plus jeunes, plusieurs départs également sur l’aquathlon ! Pas facile de se mettre sur un tel format pour une première course, les entrainements de natation étant peu fréquents cette année.
Pour le format XS, Eda, Florine, Mathias et Férréol ont pris brillamment le départ

Pour le format S, on retrouve Killian qui réalise sa première course au sein de la Section sportive et Yeliz qui fait une superbe perf et finit 3ème… Malheureusement la perte de son dossard durant la course la prive d’une qualif aux championnat de France « Une 3ème place qui m’échappe suite à une disqualification dû à la perte de mon dossard. Déçue et frustré mais je retiens le positif et les progrès ! »

# Live 2019

Marathon des Alpes-Maritimes et course des DNA Colmar

Ce Week-end Estelle a pris le départ du marathon de Nice Cannes. Petit retour sur son trip « samedi beau temps et dimanche pour la course au départ un temps exécrable : déluge, pluie soleil et un peu de vent mais finisher en 4 h 41´ 05 » Un grand bravo à elle et un grand clin d’œil également à Sonia qui n’était pas loin 😉

D’autres dragons se sont rendus à Colmar pour prendre le départ des courses DNA. Météo plutôt clémente et très bonne ambiance. Au départ du 4, 5 km Alex, Christelle, Yeliz et Killian. Mathias, Eda et Filiz ont pris le départ du 2 km et Lucas s’est élancé sur 1 km ! Un clap supplémentaire pour Mathias et Eda qui font un podium dans leur catégorie. Tous les résultats sur https://www.sporkrono.fr/resultats-course-colmar-2019/#0_E3A593