Les Foulées du souvenir – Orbey

Samedi dernier, c’est les animaux de la forêt qui ont pu apercevoir les couleurs de l’Iron ! Eh oui, au programme du trail ! Deux courses, une de 9,5km avec 445m de D+ et un 28km avec 1300m de D+. Sur la ligne de départ : Gilles (le gentil), Thomas (le frère à bastien), Marc, Steeve, Carole, Vincent, Camille et Annaëlle ! Mention spéciale à Carole qui nous a fait une Lieby en arrivant sans avoir terminé son inscription ! Plus de peur que de mal puisqu’elle a pu trouver un dossard sur place !

Grand parcours :

Sur le grand parcours : Gilles, Thomas, Marc, Steeve et Carole.

Marc : 1ère course de Trail aux foulée du souvenir .3h36m00 pour ces 28km.J’ai réussi à bien gérer mon effort sur 25km , mais les grosses montées sur les derniers km on réveillé des douleurs aux genoux droit. J’ai fini tant bien que mal mais, dans la douleur. Malgré tout cela fait du bien au mental de sortir de ça zone de confort.

Thomas : Malgré une préparation pas optimale, notamment sur le dénivelé, j’ai pris énormément de plaisir sur ce trail.

Le parcours est vraiment sympathique , exigeant mais accessible ! Les 1200m de d+ sont surtout concentrés sur les 8 premiers kilomètres, et les cinq derniers où j’en ai vraiment bavé ! 

J’espère pouvoir le refaire l’an prochain, et finir sous les 3h !

Steeve : Les foulées du souvenir, deuxième participation. Je savais où je mettais les pieds donc départ plus que tranquille pour une mise en route sur 5km. Par la suite les sensations sont revenues et j’ai déroulé tranquillement. Puis le clou de la course, la cerise sur le gâteau, les 3 derniers kms de montée qui finissent par te chauffer les cuisses si c’était pas encore le cas. Au final, 28km 1280 D+ en 3h19 soit 11 mins de mieux qu’en 2019. Comme quoi, les litres de sueurs du mardi soir valaient bien la peine. Une super ambiance, une organisation top et une petite Iron boys and girls team soudée. Bref un trail sympa que je recommande à tous ceux qui aiment souffrir, ou sourire.

Carole : Recette pour réussir un Trail : Temps gris avec brouillard, fine pluie pour rafraîchir, parcours sympa avec singles et chaumes Un beau dénivelé dans les 3 derniers km. Quelques marches pour finir. Un problème de dossard au démarrage. Quelques membres Iron sur la même course pour l’ambiance. Des raideurs aux jambes après l’arrivée. Bien tout secouer / mélanger ! Et voilà 28 km avec 1300 D+ réalisés en 3h36 avec la bonne humeur !

Le petit parcours :

Sur le 9,5 km, Vincent, Camille et Annaëlle ! Un parcours très sympa, mais avec tout le dénivelé sur les 3 derniers km et autant vous dire que ça pique, ça pique !!


Annaëlle : Premier trail pour moi ce week-end à Orbey. Une course de 9,5km avec 445m de D+. Une bonne expérience, j’ai vraiment adoré le parcours à l’exception des 3 derniers km. Eh oui c’est là que ce trouvait tout le dénivelé, j’ai donc plutôt fini en mode rando. L’objectif c’était d’y aller sans pression après deux semaines sans sport pour cause de blessure. Objectif atteint, contente d’avoir terminée cette course et de l’avoir abordée de façon différente mentalement parlant.

Course DNA Colmar

Ce week-end Colmar a tremblé sous les pieds des nombreux coureurs ! Eh oui avec 5 courses au programme, ça en fait des athlètes ! Du côté des adultes, on a retrouvé Séverine, Christelle, Isabelle, Françoise, Marie, Luc et Alexandre. Du côté des plus jeunes, Mathias, Killian et Noah. Nos dragons se sont élancés sur les 5 et 10 km.

5km

Encore une superbe course pour Mathias qui termine son 5km en 17 minutes 28. Cette performance lui permet de terminer à la 21ème place au scratch. Killian réalise également une belle course en terminant à la 34 ème place en 18 minutes 12. Jamais deux belles performances sans trois ! Noah, termine en 18 minutes 23 ce qui le classe en 38 ème position. Côté Adulte, Alexandre termine à la 72ème place en 19 minutes 37. Marie termine en 21 minutes 38 et se classe 129ème. Christelle termine 282ème en 29 minutes 53. Séverine termine en 30 minutes 55 et Luc et Isabelle en 31 minutes 41.

10km

Sur le 10km on retrouve Quentin, entraineur de nos jeunes dragons qui signe un temps de 32 minutes 35. On retrouve aussi Françoise qui a terminé son parcours en 1h et 46 secondes. Elle se classe à 636 ème.

GreenMan et Grand Mulhouse Trail Urbain

De belles performances ce week-end avec un cross triathlon et un trail urbain ! Chez les jeunes Ferréol et Mathias ont fait une razzia en décrochant la première et la deuxième place ! À Mulhouse l’Iron était aussi bien représenté avec Fabienne, Jean Michel (alias Schnapsi), Françoise, Gilles (le gentil), Camille, Bastien (alias Simon) et Annaëlle.

GreenMan :

Deux jeunes dragons ont bravé le GreenMan 100% cross triathlon : Mathias et Ferréol ! 300m de natation, 4,9km de VTT et 2km à pied ! Énorme performance de nos jeunes puisqu’ils raflent la première et la deuxième place de la course ! Ferréol termine premier et Mathias deuxième.

Grand Mulhouse Trail Urbain

Pour la 7ème édition du Grand Mulhouse Trail Urbain du beau monde sur la ligne de départ : Fabienne, Schnapsi, Françoise, Gilles (le gentil), Camille, Bastien (alias Simon) et Annaëlle ! Le trail de Mulhouse, c’est toujours un grand rendez-vous. Un parcours très sympas entre ville et foret. Côté météo, pas de pluie, pas de canicule, des conditions optimales. Gilles se classe 40ème, Bastien 210ème, Fabienne 318ème, Schapsi 393ème, Camille 400ème, Annaëlle 492 ème et Françoise 585 ème.

Course très sympa ! J’aurais aimé me placer devant sur la ligne de départ mais comme d’habitude, j’ai raté le coche. Le départ était très rapide, j’ai poussé pour remonter et me suis calé sur un rythme soutenu sur le plat. Aux abords de la première difficulté j’ai levé le pied et j’ai couru le Rebberg sans me mettre dans le rouge. Arrivé aux abords des dernières difficultés, j’ai augmenté le rythme pour tenter de rattraper le groupe que je voyais au loin. Sans résultat, je me suis retrouvé seul un bon moment. J’en ai profité pour prendre un gel. Puis, j’ai décidé de tenter le tout pour le tout et de lâcher les chevaux dans les descentes bien raides vers le centre. Ce n’est pas mon exercice préféré et j’ai juste gagné un point de côté (aucune place)! 37e sur plat, j’ai été repris 2 fois. Un dernier coureur m’a battu au spring. Du travail reste à faire pour m’améliorer en fin de course. C’était néanmoins une bonne expérience si on oublie ma chute sur les derniers escaliers… Je serai assurément au rendez-vous l’année prochaine. Il me faudra juste faire plus de montées pour le préparer.

Gilles (le gentil)

Je suis plutôt satisfaite de ma course même si le chrono n’est pas exceptionnel. C’était ma première course de plus de 10km. J’étais en forme ce jour là, j’avais les jambes et le mental. Cela m’a permis de tenir le rythme même si le dernier kilomètre était plus difficile (les escaliers de la mairie m’ont achevé). Je referai cette course sans hésiter, j’ai adoré l’ambiance et la diversité du parcours. J’ai même l’ambition de me lancer dans des courses plus longues.

Camille

Il a des jours avec et des jours sans … Dimanche dernier, c’était clairement un jour sans. Avant et pendant la course mon organisme a refusé tout type d’alimentation et d’hydratation .. J’ai dû faire plusieurs petites pauses vomitos. Des moments difficiles mentalement et physiquement, je me suis résigné au 4ème km après avoir vomi pour la deuxième fois à marcher dans des portions où j’avais prévu de courir. J’ai ralenti le rythme. Mon seul objectif était de finir la course. Un sentiment amer de déception m’a accompagné pendant les 8 km restant et bien après la ligne d’arrivée. Tout de même contente d’avoir réussi à finir la course et de ne pas avoir abandonné. 1h20 pour terminer ces 12,5km, loin de mes 1h13 en 2019, mais c’est la vie.

Annaëlle

Championnat de France de Duathlon / L’ironman 70.3 Westfriesland !

Le week-end dernier deux courses étaient au programme, le championnat de France de Duathlon à Noyon et l’Ironman 70.3 Westfriesland. Trois jeunes dragons étaient à Noyon pour le championnat : Yeliz, Filiz et Mathias. Sur le 70.3, c’est Thomas qui a donné le meilleur de lui-même.

Championnat de France de Duathlon / L’ironman 70.3 Westfriesland !

Une première pour moi aux championnats de France. Contente de ma course ou je finis à la 40e place. Il m’a manqué un peu de jus pour la dernière partie course à pied mais j’ai adoré l’ambiance.

Filiz

Filiz termine à la 40ème place !

Une première course à pied un peu en dessous de mon niveau dû à la fatigue des courses enchaînés, je rate donc le pack que je voulais réussir à avoir et me retrouve dans le pack suivant à 30’’. Un vélo dans un bon pack qui me fait arriver 17ème à la T2. Je fais une transition un peu moins bonnes que d’habitudes et je pars sur deuxième cap où j’ai du mal à enchaîner sur le premier kilo. Malgré ça je réussi à attaquer dans la montée et à chercher des places pour au final terminer 15ème. L’objectif était le top 10 mais c’est tout de même une place satisfaisante

Yeliz

Mathias termine lui à la 69ème place !

L’ironman 70.3 Westfriesland

J’ai terminé ma saison de triathlon ce week-end aux pays pas, sur l’ironman 70.3 westfriesland ! De superbes paysages et un chouette pays de découvert, malgré la platitude de cet endroit 😂La natation se passe plutôt bien, malgré quelques belles vagues prises de face 🌊 on embraye sur le vélo, c’est plat plat plat, ça déroule bien et les jambes sont plutôt bonnes ! Les 20 derniers kms en bord de côte vent de face font mal, mais le paysage change de d’habitude et ça donne du goût au parcours, bouclé à 37km/h de moyenne ⛵️ s’enchaîne ensuite le semi marathon, 4 boucles en centre ville avec pas mal de public, ça fait plaisir ! SR bouclé en 1h27 (4’07/km), c’est dans mes attentes du fait du manque d’entraînement ces dernières semaines… Je termine ma course en 4h37 (objectif sub 4h30 😞) avec un poil l’amertume, 12ème GA/90 et 54eme overall ! Ce qui finalement n’est pas degueu mais jamais suffisant ! Place maintenant à un peu de repos et voir quelles direction prendre pour 2022

Thomas

70.3 Ironman Aix en provence – Liberty tri – Greifenseelauf Uster

Un nouveau week-end riche en courses. La plus proche était à Colmar organisée par les Acolit. Une première pour cette édition du Liberti tri. Nos jeunes étaient une nouvelle fois présents en nombre. Florine prend le départ du XS pour terminer 1ère minime féminine. Bravo Miss ! On retrouve Ferréol, Eda, Filiz et Mathias en équipe « les Red Warriors » font une belle course pour terminer 2ème dans leur catégorie et 11ème scratch.
Faute de pouvoir constituer une seconde équipe à l’Iron Yeliz prend le départ avec une team de la Section sportive portée par l’Asptt Mulhouse tout comme Killian. Leur équipe termine respectivement 2ème et 4 ème au scratch. Une belle émulation entre les jeunes se créent, on vous attend sur ce format les adultes l’année prochaine !

Un peu plus dans le sud on retrouve David qui prend le départ sur le 70.3 à Aix « 

« j’ai eu la chance et aussi l’énorme plaisir de participer à l’IRONMAN 70.3 d’Aix en Provence ❤️1.9km de nage, 90km de vélo et pour finir un semi marathon Je fini la course 179eme sur 1054 athlètes environ en 5h19 😎😎😎😁 avec 60 athlètes professionnel devant !- Le départ de natation se fait en « rolling start », départ de 6 athlètes toutes les 15sec ce qui permet de nager vraiment tranquillement. – Pas de surprise en vélo, ca reste dans le sang ça 😅, mis à part un derraillement et une petite casse sur le vélo je fais quand-même le 116eme temps du général 👌– La course a pieds, elle c’est plutôt bien passée sur l’ensemble malgré un parcours très casse pattes. Un gros gros merci a mon cousin Philippe Mendes pour m’avoir accompagné, supporté et suivi tout au long de ma course 👏👏👏❤️❤️❤️Un gros gros merci à Emilie Volanti qui m’a toujours soutenu dans cette nouvelle vie depuis maintenant bientôt 3 ans 😘😘😘 et qui est bien heureuse je pense que cette saison de triathlon touche à sa fin cette année 😅Comme d’hab j’ai pas de dicton mais je vous embrasse !A bientôt 🙂Ah si… Mon conseil hier à Jules qui rêve de devenir nageur olympique : Si tu as envie et que tu peux le faire… fais-le ! ne laisse personne douter de toi ! »

On passe la frontière pour retrouver Olivier « Retour à la compétition ce week-end sur le Greifenseelauf Uster (1h26:03, 17.9km). Presque deux ans après la dernière course à Chablis. Et une première aux couleurs du club !

TrimStill – Championnats Grand Est de Duathlon

Nouveau week-end de compétition pour nos jeunes dragons avec la 12ème édition du TrimStill, organisée par le Trimoval Molsheim. Nos dragons se sont élancés sur les formats XS et S jeunes pour ces championnats Grand Est de Duathlon. L’objectif, tout donner, prendre du plaisir et pourquoi pas se qualifier pour les Championnats de France de Duathlon !

TrimStill XS jeunes :

Une course de 2,5km à pied, 10km de vélo et 1,5km à pied pour plusieurs jeunes dragons : Mathias, Férréole, Filiz, Noah, Eda et Florine. Un grand bravo à tous nos jeunes pour leurs performances ! Mathias termine à la 5ème place au scratch (5ème minime). Férréole prend la 12ème place, Filiz est 9ème féminine et 43ème au scratch. Noah 49ème, Eda 20ème féminine et Florine 25ème féminine.

Félicitations à Mathias et Filiz qui se qualifient pour les Championnats de France de Duathlon !

très déçue de ma course même si je m’attendais à rien de fou et bien à la transition quelquun m’est rentré dedans et donc ma roue s’est bloquée j’ai perdu ma chaussure et donc le groupe avec qui j’étais pour le velo et durant le parcours mes vitesses ne passaient plus et vu le dénivelé c’était très difficile j’ai quand même voulu finir la course.. je fini donc 18ème minimes grand est

Florine

Une première sur les championnats du Grand Est de duathlon. Assez contente de ma course, où je termine à la 8e place. Direction les championnats de France de duathlon à Noyon.

Filiz

Course compliquée avec du niveau mais des belles sensations

Mathias

TrimStill S jeunes :

Pour le Duathlon S : 5km à pied, 20km à vélo et pour finir 2,5km à pied ! Sur la ligne de départ Killian et Yeliz ! Très belle course pour nos deux jeunes, puisque Killian termine à la 28ème place au scratch (18ème cadet) et Yeliz 35ème au scratch et 2ème cadette ! Une performance qui permet à Yeliz de se qualifier pour les championnats de France de Duathlon !

Une course assez difficile avec beaucoup de niveaux, mais très heureux de ma course !

Killian

Championnats Grand-Est avec une deuxième place à la clé. Très contente de ma course avec notamment une belle première course à pied, un vélo très dur avec un parcours exigeant et une belle deuxième course à pied que j’ai su gérer.

Yeliz

Altkirch trail urbain & triathlon de Gérardmer

Encore un week-end chargé en compétition ! C’est sous un beau soleil, que nos dragons se sont dépassés. Que ce soit au trail urbain d’Altkirch avec ses emblématiques marches de la piscine qui en ont fait souffrir plus d’un, ou au mythique triathlon de Gérardmer avec son ambiance de folie, on peut les féliciter !

Altkirch trail urbain

La 4ème édition du trail urbain d’Altkirch a eu lieu samedi après-midi sous une forte chaleur. Au total, 11 dragons sur les 5 courses. Escaliers, pentes, pavés, cailloux, herbe, bitume, voilà la particularité du trail urbain à Altkirch, des courses en plein cœur de ville et à travers des lieux emblématiques !

Course benjamin / minime :

Pour cette course l’Iron club a été représenté par Férréole et Eda. Ils ont fait une très belle course, puisque Férréole remporte la course en 6min23 ! Eda, prend elle, la 5ème place au scratch et termine deuxième féminine !

L’alkirchoise :

Un petit trail urbain de 4km avec 100m D+ dans les rues d’Altkirch. Au départ de cette 4ème édition 45 participants, parmi eux, 3 dragonnes : Sylvie, Camille et Annaëlle. Annaëlle termine en 20ème position en 22min15, suivie de Camille à la 21ème place en 22min44 et de sylvie 34ème en 25min43.

Cela faisait longtemps que je n’avais pas mis de dossard. J’ai été contente de participer à cette course en compagnie de ma fille Annaëlle. Évidemment pas au même rythme car moi je suis un diesel… Malgré la chaleur et surtout le manque d’eau j’ai tout donné et réussi à doubler quelques personnes. J’ai eu plaisir à participer à cette course.

Sylvie

Très contente de remettre un dossard après cette longue période sans course. Le Trail fut bien difficile avec la chaleur et les escaliers. Mais très heureuse de retrouver cette ambiance de course, ça motive pour la suite.

Camille

Au programme de ce week-end l’Altkirchoise, un petit trail urbain de 4km. Le départ est à 400m de la maison ce qui est bien pratique ! Il ne faut pas se fier à la distance, qui dit trail urbain dit escaliers,montées et beaucoup de changements de rythme. Tout ça sous 27 degrés ! Plutôt contente de ma course, je finis en 22min15. Un peu frustrée de ne pas avoir pu donner plus en descente, mais une petite périostite m’en aura empêché. Tout de même très contente de moi, c’était un format très explosif et avec la chaleur vraiment pas facile.

Annaëlle

Altkirch trail Urbain :

Un parcours entre béton et forêt de 13km avec 320m D+. L’Iron était bien représenté par Gilles (le gentil), Bastien, Daniel et Françoise. Ils ont tout donné et faut dire qu’avec la chaleur, ce n’était vraiment pas facile. Très belle course pour Gilles (le gentil) qui termine 12ème en 1h04. Bastien termine 52ème en 1h14, le prési-coach termine 56ème en 1h16. Françoise termine la course en 1h45, avec le sourire et la satisfaction d’avoir terminé cette course sous la chaleur, les escaliers ne vont pas lui manquer !

Me sentant en jambe, je suis parti vite et je me suis retrouvé par hasard avec les premiers. J’ai décidé de m’accrocher à eux jusqu’aux premières montées derrières le cosec. Dans la forêt j’ai levé le pied et me suis retrouvé tout seul sur 2-3 km. Je me suis fait doubler deux trois fois en me disant que je les reprendrai après le Roggenberg. Au ravitaillement, je n’ai rien pris pour rester avec un de mes concurrents. La chaleur accablante ne m’a hélas pas permis d’accélérer sur le dernier tiers de la course (j’aime bien faire ca). J’ai accéléré dans l’avenue foch et j’ai pu doubler un seul concurrent dans la piscine. J’ai accéléré dans les escaliers et en ville mais trop tard pour rattraper le 11e.

Gilles le gentil

Ravi de mettre un dossard, de courir à domicile et avec une belle météo, mais trop chaude pour moi !  La chaleur fait son effet et je ne mets pas très longtemps à être en surchauffe. La sensation cotonneuse et frissonnante remontant jusqu’au sommet du crâne m’accompagne à la fin du premier tiers de la course. Je vais devoir gérer l’intensité de ma course pour ne pas couler une bielle. Le parcours est excellent, plein de relances, d’alternances de surfaces et de dénivelés. Je reviens sur Bastien histoire de voir comment il va, je ne reste pas longtemps avec lui, il va bien ! Quant à moi je réduit l’allure et je me concentre sur ma foulée pour gérer les dernières difficultés du parcours avec les moyens de bord.

Daniel

Trail des bosses du Sundgau :

 Un parcours de 24,5 km avec 550 m D+ ! Deux dragons au départ, Marion et Nicolas. Excellente course et performance de Marion qui termine première féminine de la course et 7 ème au scratch en 2h09 et 57 secondes !!!!! Très belle course de Nicolas également qui termine 25 ème sur 42 en 2h31 min.

La course s’est bien passé sauf une petite erreur de parcours. Les jambes étaient là ce qui m’a permis d‘avoir un bon rythme.

Marion

Le triathlon de Gerardmer

Ils étaient plus de 4 500 triathlètes participants ce weekend à la 33e édition du triathlondegerardmer.com/
Un soleil omniprésent, et des dragons présents sur plusieurs formats.


On retrouve le samedi matin un habitué du XL David Rizzon «  »Finisher du triathlon XL de Gérardmer 2021,autant être honnête, j’ai galéré du début a la fin,une reprise sur un parcours vélo exigeant mais surtout une préparation a la légère donc de la souffrance par moments.Le positif c’est le retour a la compétition et le prochain dans 1 moisUn temps magnifique, des bénévoles et un publique au top comme d’habitude . »

Dimanche matin on retrouve Killian au départ du Format découverte « Après une natation moyenne je fais un vélo assez bien dans un Pack Pour la course à pied je pars trop vite, j’ai eu un point de côté dès le début . 31/1300 Très content de ma course mais l’année prochaine je ferai mieux ! »

Standing ovation pour Mathias qui gagne la course des « Trikids« . Gagner à Gerardmer c’est beau ! Un beau moment d’émotions ! Bravo Mat 👏 !

Et pour finir ce long week-end on retrouve dimanche après-midi sur le Distance Olympique et sa mythique montée de la Rayée avec une ambiance de folie, Dom, Carole et Marc !

Carole « Après quelques inquiétudes sur la météo, le soleil est au RDV. Il fait même très chaud 😅
La natation est compliquée avec la fameuse machine à laver de Gerardmer ( je valide le nom) qui n est pas facile à passer.
Ensuite 3 fois la montée de La Rayée, la fameuse montée. Suivie par un coup de cul dans la forêt pour achever. Par contre, une ambiance de feu tel un Tour de France. Des supporters partout, de la musique sur toute la montée. Le 3e tour reste quand même difficile malgré tout.
Et pour finir la CAP : 2 boucles avec une belle partie à l ombre et avec les fameuses montées de palettes. Assez raides et qui cassent bien le rythme.
Voilà un très beau DO que je suis contente d avoir réussi en moins de 3h30. Nous arrivons, avec Marc et Dom, sans accrocs et plutôt satisfaits en 10 minutes. Merci à eux pour cette course
Merci à tous ceux qui furent sur le parcours
Merci à tous les autres
« 

Marc

 » Hier c’était mon dernier triathlon de la saison ( en théorie 🙂 ) Triathlon de gerardmer .Une belle épreuve pour un DO .Une partie Natation en 33min52s ( 1500m )dans mes temps habituel. La partie vélo c’est super bien passé en 1h41min27s ( 40km ) avec une ambiance de folie dans la montée de la Rayé .La partie CAP en revanche à été compliqué 57min24s ( 10km ) avec une crampe à la cuisse dès le 1er km et des crampes intestinale après le 6ème km.Au final je suis 401 / 758 classés avec un temps de 3h17min32s .Merci au supporters pour leur encouragements Merci à Bastien G. Préparateur mental pour sportif pour ces conseils en préparation mental qui mon bien servi pendant la CAP « 

Dom

Ce dimanche, on remet un dossard, le M de Gérardmer, et avec le beau temps, bonne nouvelle !
Après la belle 31ème place de Killian sur le découverte, et la victoire de Matthias sur le Trikids, on se retrouve avec Carole et Marc sur la plage de départ. Départ dans le stress pour une fois, car un peu précipité … Le coup de canon du départ est donné juste quand le DJ fini d’annoncer départ dans 1min30 !!Le temps file à une vitesse ces derniers temps …
Début de natation compliqué pour s’extraire du paquet, je n’ai pas encore retrouvé la capacité de partir en sur vitesse sur les premiers 100m, et doubler les triathlètes trop optimistes s’avère plus compliqué qu’avant.Heureusement, le paquet dévie rapidement sur la gauche, et en gardant la bonne trajectoire je sors de la machine à laver et je peux enfin poser une bonne nage, et on commence la partie de plaisir.Les 1500m passent vite, dans la tête, un peu moins au chrono, mais au final une bonne nat, sans déviation, un bon gros kif !!Je prends un peu de temps à la transition pour bien mettre les chaussettes, et on part vers la Rayée.Grosse, grosse ambiance, la folie dans la montée, compliqué de ne pas s’enflammer, mais il faut gérer pour tenir les 3 tours.Un petit salut aux Dragons venus nous encourager, c’est toujours sympa et bien motivant, merci à tous ! 20/20 pour l’emplacement, presque à mi chemin, ca rebooste au max !!Les trois tours se passeront de la même façon, gestion du rythme aux sensations dans la montée, le raidard dans la forêt à l’arrache, la route forestière rapide mais en contrôle, et on lâche tout dans les descentes sur le retour vers Gérardmer.
Deuxième transition rapide, on attaque le point faible, la CAP.Départ prudent jusqu’aux passerelles, elles m’avaient ruiné les jambes sur le XL, j’essai de les passer le plus souple possible, et une fois la zone d’arrivée passée, je prends un rythme pas trop rapide, mais régulier, après le demi tour, je croise enfin Marc, il devait me doubler, et je l’attendais un peu plus tôt.Au niveau du camping, c’est Carole que je vois, petit encouragement, elle n’est pas très loin et donc de nouveau sur une belle perf !!De nouveau les passerelles, le ponton et cette vue magique sur le lac. On se retrouve avec Marc dans la forêt, des crampes l’ont ralenti.Je tiens toujours mon petit rythme, mais toujours régulier. Sur le retour Marc reprend un bon rythme et s’éloigne doucement mais surement.Petit coucou à Carole aussi, qui avance bien vite et a bien réduit l’écart.Fin du tour, dernier passage sur les passerelles, le ponton, et enfin l’arrivée. Bien content de ma course au final, en moins de 3h20.Ravito avec Marc puis Carole, encore bravo pour vos belles courses. On attend les podiums pour féliciter Matthias encore une fois, et ensuite le retour.
Merci à Steeve et Ewan pour les encouragements toute la journée. Et encore un merci à Steeve et Carole pour le covoiturage.

Les championnats de France d’Aquathlon

Bravo à nos 3 jeunes, Yeliz, Mathias, Féréol qui ont représenté le club aux Championnats de France d’Aquathlon ce week-end à Pontivy .

Très belle performance de nos athlètes !
Mathias très content de sa course finit 52ème minime
Fereol termine 78ème minime
Yeliz finit 23ème cadette
Petit résumé de Yeliz :

« Je repars mitigée de ces championnats de France d’aquathlon avec une natation moyenne où je sors 38 ème de l’eau j’ai donc tout misé sur la course à pied mais j’ai malheureusement un point de côté qui m’empêche de m’exprimer comme je l’espérais et je termine finalement à la 21ème place . Une course correcte tout de même mais loin de mes espérances… »

Le lendemain, de l’aquathlon Yeliz était sélectionnée avec la ligue Grand Est pour défendre les couleurs de notre région sur le championnat de France des ligues. Une belle 3 ème 🥉place à la clé ! Bravo !!!

Triat’Academy et Vichy !

Week-end chargé pour nos dragons ! Au programme de la course à pied, du duathlon et du triathlon ! De Vichy à Carspach, les couleurs de l’Iron ont brillé !

Courses by Triat’Academy

Le stage de la Triat’Academy s’est clôturé avec une journée riche en compétition ! 5 courses au programmes dans les rues de Carspach et sous une chaleur présente dès le matin.

5 km route :

Première course de la journée le 5 km route à 9h30. Sur la ligne de départ 2 dragonnes Françoise et Annaëlle !

Sur la ligne de départ, nous sommes une trentaine. Le départ est très rapide, sûrement un peu trop, mais le niveau est haut sur cette course. Rapidement, des écarts se creusent. Les deux premiers km se passent bien, puis j’accuse le coup du départ un peu trop rapide et je dois ralentir l’allure. Je connais le parcours et je ne me fais pas avoir par la petite boucle à la fin juste avant l’arrivée. J’en profite pour accélérer et terminer au bout de ce que j’ai pu donner. Je suis contente de ma course, je termine ce 5km en 25min36secondes mon meilleur temps en course ! C’était un plaisir de courir dans le village où j’ai grandi et sous les encouragements des nombreux jeunes et bénévoles de l’Iron !

Annaëlle

Françoise termine son 5km avec le sourire en 31min07 !

Duathlon jeune 2

Lucas Brand était le seul représentant du club sur le duathlon jeune 2. Un parcours de 750m à pied, 5km de vélo et 750m à pied. Il a fini son duathlon en 17min37 à la 13ème place sur 28 !

Duathlon XS

Beaucoup de jeunes dragons sur le XS : Ferréole, Antoine, Filiz, Piere, Ewan, Mathias, Florine et Quentin ! Duathlon support pour les championnats de duathlon du Haut-Rhin ! De belles performances pour nos jeunes prodiges ! Mathias termine deuxième, Ferreol 6ème suite à une erreur de parcours qui lui fait perdre 3 places dans les 400 derniers mètres. Antoine 26ème, Filiz et Pierre 28 et 29 ème, Florine prend la 31ème place et Ewan la 38ème sur 56.

je suis plutôt contente de ma course, j’ai fait ce que je voulais faire ! Dans la première course à pied, j’étais bien, et c’était une première pour moi. La transition avec des élastiques a été très bien réussie pour ma première fois. En vélo, j’étais dans un bon groupe ce qui m’a permis de garder une bonne place. À la deuxième course à pied, j’ai rattrapé quelques personnes malgré le fait que j’étais très fatiguée, et malheureusement, je m’en tire avec une blessure.

Florine

Ce week-end a eu lieu le duathlon triat’academy à carspach. Je fais une très bonne première course à pied qui me permet d’arriver première féminine à la transition, je perds quelques secondes pendant la transition ce qui me fait rater le pack des premières. Après 3-4 km à vélo, je déraille ce qui m’a fait perdre énormément et temps et de place. Je finis le tour à vélo quasiment seule. En arrivant pour la dernière cap j’avais pris trop de retard par rapport aux premières donc je finis ma course à la 6e place et 2e haut rhin. Un peu déçu de ma course mais je viendrai plus forte aux courses à venir.

Filiz

Une très belle 2ème place au duathlon de Carspach pour les championnats du Haut-Rhin !

Mathias

j’ai fait 38eme sur 150 donc je suis super content surtout que c’était un duathlon et que je n’aime pas ça. J’ai fait une très bonne première course à pied, en vélo j’ai réussi à m’extirper d’un groupe et à placer 4 attaques en vélo malheureusement un groupe m’a presque rattrapé à la fin du vélo. Ensuite, la deuxième transition était compliquée et la dernière course à pied, très dur car je n’avais plus de jambes

Ewan

Duathlon S

Belle représentation sur le Duathlon S également, avec : David, Killian, Yelliz et Bastien !

Yeliz 13ème en 1:06:27 et première femme ! Killian 15ème en 1:07:00, David 20ème en 1:08:31 et Bastien 47ème en 1:19:48 !

Une super course avec de très belles performances !

Une bonne course pour ma part une première course à pied couru en 19’16 puis un vélo un peu plus compliqué avec beaucoup de relances, mais j’ai su tenir les bonnes roues et enfin dernière cap sans problème couru en 9’37. Des bons chronos malgré la fatigue de 3 semaines de stage enchaînées

Yeliz

Départ trop rapide que j’ai payé sur les 2 derniers kilomètres de la première CAP J’ai un retard d’environ 10 secondes sur David et 1 min sur Yeliz Un retard rattrapé sur David lors de ma T1 et qui me permet aussi de trouver un pack à vélo Sur le 3 eme tour à vélo on retrouve Yeliz qui roulera avec nous jusqu’à la fin du vélo La T2 se déroule aussi très bien pour moi et me permet de prendre une avance d’au moins 5/6 secondes sur Yeliz et David Cela m’a donné un coup de boost mais une crampe au mollet et donc j’ai accéléré pour ne pas être repris mais sur le 2 eme tour Yeliz me reprend et je n’arrive pas à la suivre a cause de l’acide lactiques qui s’est installé dans mes jambes Je finis avec 30 secondes derrière Yeliz et 1 minutes sur David en 15 eme position sur 78 Je suis très content de ma course !! Merci à Yeliz qui a essayé de m’emmener sur la 2 eme CAP et à David qui a fait une grosse partie du vélo

Killian

Notre club de tri IRON CLUB Triathlon Dannemarie était logiquement plutôt bien représenté ici et sur ce format avec des jeunes machines, aka Killian et Yeliz … et des moins jeunes 😁… Gilles, Bastien et moi. Les deux jeunes machines elles, se sont tout de suite placées tout devant sur la ligne de départ, peur de rien la jeunesse, pour le coup je me suis placé avec eux et me disant « ne regardes pas tout ces sportifs affutés comme des dingues autour de toi et concentre toi… tu peux le faire… c’est juste du bluff physique »😅 Le départ sonne, ca part vite, peut être même trop vite! Pourtant avec Killian, on s’était dit qu’on allait viser les 20 minutes pour le premier 5km (allure 4’00/km)… mais bon … le premier km on l’avait croqué à une allure de 3’30/km 🤦 … pas évident de tenir ce rythme, surtout pour un vieux comme moi. On aura tout de même fini notre première course à pied dans notre objectif. Yeliz elle avait déjà pris les voiles en vélo à notre arrivée de la course à pied !Le vélo se passe plutôt bien, on fait rapidement un petit groupe et je prends le relais devant avec Philippe Hugel, un triathlète de Colmar. Killian sera dans le même groupe et ca tourne bien, on remonte pas mal de monde et on fini par rattraper Yeliz qui restera elle aussi dans notre groupe jusqu’à la fin. Je décide de faire la 3eme boucle sur la queue de notre petit peloton pour m’économiser parce que faire le relais devant sur 4 boucles m’aurait trop usé pour la dernière partie de course à pied. On aura le temps de faire pas mal de coucous à Gilles et Bastien. Je fini quand même avec le 8eme meilleur temps à vélo aujourd’hui !On descend du bike, on reprend nos sneakers et là, les 2 jeunes s’envolent🚀🚀 impossible pour moi de les suivre maintenant… je souffre vraiment de la chaleur sur cette dernière partie de cap, chaque verre d’eau tendu je le prends, juste pour me verser l’eau sur la tête et je fini par ne boire plus que les dernières goutes qui finissent par atteindre ma bouche ! Killian m’aura posé 1min00 sur la dernière cap et Yeliz 1min43 sur à peine 2500mSuperbe course ! Beaucoup moins usé que pour le triathlon de L’Elsassman mais usé quand même… Ca m’aura permis de mériter au moins quelques bières avec les copains … et c’est bien ca l’important !

David

Quel plaisir de raccroché un dossard depuis presque 2 ans. Départ très rapide je choisis de lever le pied rapidement pour rependre un rythme qui me correspond mieux. Le parcours est sympa et est fait de plusieurs boucles ce qui nous permet d’avoir des encouragements a chaque passage aux ravitaillements. Je finis la 1ere course à pied bien entamé mais heureux de partir sur le vélo, la aussi le parcours fait des boucles on se croise avec les copains c’est très sympa. Malheureusement je suis esseulé et ne parviens pas a prendre de groupe, tant pis je fais les 20km a bloc avec a chaque tour les encouragements des jeunes pour me remotiver. Reste la deuxième course a pied, plus l’habitude des enchainements les sensations sont étranges, heureusement il n’y a que 2,5 km. J’ai pris beaucoup de plaisir a faire la course et a croiser les copains du club que ce soit en tant que compétiteurs, spectateurs et même signaleurs le long de la route.

Bastien

Le 70.3 de Vichy

Une belle météo ce samedi à Vichy avec un petit pic de chaleur pour lequel nous ne sommes plus très habitués… Un déplacement convivial à plusieurs qui fait du bien depuis tous ces mois sur un superbe site et un logement à 200 m du départ, que demander de plus ! L’ambiance que l’on peut connaître sur un départ de triathlon était un peu différente et décevante puisque les supporters n’ont pas eu accès au départ natation et beaucoup moins de monde que les années précédentes. Mais une fois la course lancée, la magie du triple effort était là

Le résumé des dragons participants :

Lionel « Comme prévu c’était une course difficile avec une belle chaleur sur la course à pied. Compte tenu de ma préparation de ces derniers mois entaché par des soucis musculaires, je suis très satisfait d’être finisher de  cet Ironman 70.3 sans avoir eu de crampes lors de la course à pied même si j’ai dû marcher quelques fois à partir du 15e km. Maintenant repos et soins et on repart sur une préparation mieux réfléchie sur tous les points (accompagnée d’une petite perte de poids) histoire de finir mieux et plus fais l’année prochaine en prenant encore plus de plaisir. Merci à Carole et Fabrice et aux supporters Isa, Christelle, Luc et Steeve pour les encouragements qui ont fait du bien lors des moments difficiles. »

Carole :  » Très beau triathlon ce WE avec soleil et amis au RDV. Début de natation difficile avec de grandes difficultés à reprendre mon souffle et surtout à trouver un rythme. Parcours vélo sympa avec pas mal de relances. Et une course à pieds sous le soleil avec un bon tempo. De bonnes sensations sur ce format : à réitérer l année prochaine en groupe.Merci à tous pour le soutien et les encouragements avant et pendant la course : ingrédients indispensables pour réussir 😅😊

Fabrice  » Trop facile » « Easy » 😅😊 ….. Une très belle course avec un très beau parcours. La natation passe très bien, malgré la difficulté de s’entrainer cette année. Le parcours vélo est très exigeant mais superbe. Les entrainements avec Killian le week-end m’ont permis de progresser… Comme d’habitude, malgré un bon départ pour lequel je ne sentais aucune fatigue, je paye la course à pied avec mes problèmes de genou et de dos. La machine s’enraye 😉 Mais les copains sont là pour me soutenir ! Grosse satisfaction que d’avoir passé la ligne d’arrivée, ça fait plaisir de remettre un dossard. Merci à notre photographe de choc qui se reconnaitra et à toute la team présente !

IRONMAN 70.3 Switzerland

Nouvelle course pour Thomas qui prend le départ du 70.3 de Rapperswill ce week-end et une nouvelle belle perf réalisée !

« Je fais une course de mon niveau, plutôt content, je suis quasi dans mes temps prévus Une bonne natation, 32min mais je me coupe sous le pied à la sortie de l’eau J’ai pas regardé en détail, j’ai juste senti un truc, je pars en vélo, les chaussures rigides ont tenu la plaie fermé, 2h30 pour les 90km 👌 un peu de pluie et pas super chaud Et course à pied je vole les 15 premiers kms, j’étais vraiment bien, autour de 3’50/3’55/km, et la douleur qui se réveille, je « saute » au km17 Je sert les dents pour fini le semi en 1h27 Pied en sang, 3 points de suture Je fini en 4h35, 10eme de mon groupe sur 60 et 115 sur 1100 et des brouettes au général 🤷‍♂️ gros gros niveau sur cette course »