Duathlon Trim’still

Retour sur le Duathlon Trim’Still qui a eu lieu dimanche 3 avril ! Les photos sont enfin arrivées, il est donc grand temps de féliciter nos dragons ! 3 jeunes sur ce Duathlon, Léana, Ferreole et Eda.

Jolie course de notre petite Léana qui a participé à la course kids 1 : 20ème au scratch, elle se classe 6ème féminine après 350m de course à pied, 1,6km de vélo et 350m de course à pied.

Très belle course de Ferreole, qui se classe 10ème au scratch sur le format XS ! Il est 8ème dans sa catégorie après 2,5km à pied, 10km de vélo et 1,5km à pied.

Belle course pour Eda également sur le format XS. 38 ème au scratch sur 62, elle est 8ème féminine et 7ème dans sa catégorie.

Foulées du bassin potassique

Dimanche dernier a aussi eu lieu les foulées du bassin potassique ! 4 dragons sur la ligne de départ pour la course des As, un format de 10km (10,1 en vrai). Gilles (le gentil), Bastien alias Simon, Camille et Annaëlle. Pour tous cette course servait de préparation pour le semi-marathon de Mulhouse qui aura lieu le 15 avril.

Une belle météo (contrairement à aujourd’hui), mais les premières chaleurs de la saison font parfois des ravages. Un petit ravitaillement en eau n’aurait pas été de refus sur cette course. Un parcours plat, composé de longues lignes droites. Au total 134 participants.

Classement :

Gilles termine 24ème en 40min05. « J’ai trouvé la course plaisante. Sans partir trop vite, j’ai maintenu une allure constante qui m’a permis de remonter de nombreux coureurs et de passer sous la barre des 40 minutes. Quelques passages dans la zone industrielle paraissaient plus longs et m’ont donné envie de terminer plus rapidement. C’est peut-être ça la clef d’une bonne course ? »

Bastien termine 74ème en 48min. Son impression sur la course : « C’était bien »

Annaëlle termine 114ème en 57min13. « Cette course était programmée à la fin d’une longue semaine de préparation. L’objectif essayer de tenir l’allure avec cette pré-fatigue. Objectif à moitié réussi puisque je suis arrivée bien fatigué en effet, mais j’ai dû ralentir et baisser mon rythme dans les trois derniers km. C’était un bon entraînement ».

Camille termine 116 ème en 57min41. Elle réalise une bonne première partie de course, mais a été contrainte de ralentir aux alentours du 7ème km suite à des fourmillements dans les jambes

Une belle course pour nos dragons.

Championnat Grand Est de Duathlon à Troyes

Dimanche dernier a eu lieu le duathlon de Troyes qualificatif pour les championnats de France de duathlon jeunes ! Nos jeunes dragons ont relevé le défi et se sont élancés sur les différents formats !

Les poussins et pupilles :

Chez les poussins, l’Iron était représenté par Léana ! Elle se classe 17ème au scratch sur 25 participants après 400 m de course à pied, 1km de vélo et à nouveau 400m de course à pied. Une jolie course pour Léana.

Chez les pupilles c’est Gaston. Il se classe 15e / 27 après une superbe course de 700m de course à pied, vélo de 2km et 400m de course à pied pour finir.

Les benjamins et minimes :

5 dragons sur ce format de 2,5 km de course à pied, 10km de Vélo et 1,5 km de course à pied. De très belles performances pour tous nos jeunes ! Mathias se classe 8ème sur 139 et se qualifie pour le championnat de France de Duathlon ! Pierre termine à la 55ème place. Eda se classe 72ème au scratch et 10ème femme dans sa catégorie. Une performance qui lui permettra peut-être de se qualifier pour les France de duathlon. La réponse dans les prochains jours ! Florine termine 76 au scratch et 12ème femme dans sa catégorie. Clarisse termine à la 111ème place au scratch et 26 ème dans sa catégorie. Un grand bravo à tous nos champions et championnes !

Les cadets et juniors :

3 dragons engagés sur cette course ! Un parcours de 5 km de course à pied, de 20 km de vélo et 2,5km de course à pied. Filiz se classe 193ème au scratch et 11ème cadette, elle se qualifie pour les championnats de France ! Noah, lui termine à la 218ème place au général et 50ème cadet. À la 258 ème place on retrouve Ewan qui est 55ème dans sa catégorie. Sur un total de 344 participants, nos dragons ont réalisé une belle course et peuvent en être fier !

Mention spéciale à Killian et Yeliz qui partent vers de nouveaux horizons. Killian rejoint l’Asptt Mulhouse et Yeliz l’Asptt Strasbourg ! Killian termine 7ème cadet et se qualifie pour les championnats de France de duathlon ! Yeliz a dû abandonner pour cause de chute. Nous leur souhaitons beaucoup de réussite sous leurs nouvelles couleurs.

Class Triathlon de Colmar

Dimanche 20 mars a eu lieu le Class triathlon de Colmar. Le Class Tri est un outil qui classe les jeunes triathlètes selon des performances en natation et course à pied. Il permet d’établir un classement national, mais également de prendre en compte les progrès des jeunes d’années en années. Comme chaque année, nos jeunes dragons ont participé, voici leurs performances.

Catégorie Benjamin :

Dans cette catégorie, on retrouve le jeune Cyprien. Au programme pour les benjamins 200m de natation et 1000m à pied. Cyprien a nagé le 200m en 3min19 et couru le km en 4min16.

Catégorie Minime :

Chez les filles, Florine et Clarisse. Chez les garçons Antoine, Mathias, Quentin, Pierre, Ferréol et Alexandre. Même distance que pour les benjamins, 200m de natation et 1km de course à pied.

  • Florine : 200m de natation en 2min59 / 1km de course à pied en 3min34
  • Clarisse : 200m de natation en 3min12 / 1km de course à pied en 4min10
  • Mathias : 200m de natation en 2min32 / 1km de course à pied en 2min53
  • Ferréol : 200m de natation en 2min29 / 1km de course à pied en 3min06
  • Antoine : 200m de natation en 2min51 / 1km de course à pied en 3min19
  • Alexandre : 200m de natation en 2min56 / 1km de course à pied en 3min16
  • Pierre : 200m de natation en 3min15 / 1km de course à pied en 3min26
  • Quentin : 200m de natation en 3min25 / 1km de course à pied en 3min31

Catégorie Cadet et Cadette :

Chez les cadets c’est Noah qui a porté les couleurs du club. 400m de natation réalisée en 7min01 et 1500m de course à pied en 4min53.

C’était cool de reprendre les compétitions et de remettre un dossard. Pas au top de ma forme avec le manque d’entraînement, mais c’était une bonne expérience.

Noah

Retrouvez tous les résultats du Class Tri de Colmar :

Le Flying’Doc Bike & Run

Le week-end dernier a eu lieu la première édition du bike & run de Dannemarie, Le Flying’Doc bike & run en l’honneur du Docteur Pierre Gilet ! C’est sur la place de la 5ème DB, là où se tenaient les rendez-vous course à pied des premiers dragons du club que le départ et l’arrivée ont eu lieu. La course organisée par l’Iron club de Dannemarie proposait 4 formats accessibles à tous à partir de 6ans. Au total, 78 équipes inscrites, une très belle première édition. Merci à tous les bénévoles qui ont participé de près ou de loin à cet événement ainsi qu’à nos partenaires et sponsors. Sans eux, cette manifestation n’aurait pas vu le jour.

Course S :

Sur le grand format de 18km, 3 équipes du club. Quentin (entraîneur des jeunes) et Laura qui terminent à la 8ème place au scratch et à la deuxième place en équipe mixte. En 21ème position on retrouve l’équipe des retraité du MX père et fils composé de Yann et son père. Les poissons terrestres étaient aussi de la partie avec Frédéric et Ludovic. Un parcours plutôt roulant, mais avec beaucoup de boue. Une météo au top pour cette course, de beaux rayons de soleil, qui ont permis aux 33 équipes sur la ligne de départ de passer un bon moment et de donner le meilleur d’eux même.

Course XS :

3 équipes de l’Iron également sur le XS ! Noah et Matti qui formaient l’équipe des gonfleurs crevés sont arrivés 3ème au scratch, suivi de prêt par les warriors Férreole et Eda qui se classent 2ème équipe mixte. Florine et Antoine, les stars terminent à la 3ème place du classement mixte ! De belles performances pour nos jeunes dragons !

Courses Kids

Sur les courses kids, c’est Ezio qui a fièrement porté les couleurs de l’iron ! Lui et son binôme sont 13èmes!

Merci à nos sponsors et partenaires : Crédit Mutuel de la porte d’Alsace, Com’Da, Intermarché Dannemarie, Top sport Cernay, Sundgau 2 roue, Valfleuri, Litzler, La brasserie des 4 pays, La ville de Dannemarie, David Rieb Safti immobilier, Bio monde Dannemarie, C3D Drone, Delta 8.

Les Foulées du souvenir – Orbey

Samedi dernier, c’est les animaux de la forêt qui ont pu apercevoir les couleurs de l’Iron ! Eh oui, au programme du trail ! Deux courses, une de 9,5km avec 445m de D+ et un 28km avec 1300m de D+. Sur la ligne de départ : Gilles (le gentil), Thomas (le frère à bastien), Marc, Steeve, Carole, Vincent, Camille et Annaëlle ! Mention spéciale à Carole qui nous a fait une Lieby en arrivant sans avoir terminé son inscription ! Plus de peur que de mal puisqu’elle a pu trouver un dossard sur place !

Grand parcours :

Sur le grand parcours : Gilles, Thomas, Marc, Steeve et Carole.

Marc : 1ère course de Trail aux foulée du souvenir .3h36m00 pour ces 28km.J’ai réussi à bien gérer mon effort sur 25km , mais les grosses montées sur les derniers km on réveillé des douleurs aux genoux droit. J’ai fini tant bien que mal mais, dans la douleur. Malgré tout cela fait du bien au mental de sortir de ça zone de confort.

Thomas : Malgré une préparation pas optimale, notamment sur le dénivelé, j’ai pris énormément de plaisir sur ce trail.

Le parcours est vraiment sympathique , exigeant mais accessible ! Les 1200m de d+ sont surtout concentrés sur les 8 premiers kilomètres, et les cinq derniers où j’en ai vraiment bavé ! 

J’espère pouvoir le refaire l’an prochain, et finir sous les 3h !

Steeve : Les foulées du souvenir, deuxième participation. Je savais où je mettais les pieds donc départ plus que tranquille pour une mise en route sur 5km. Par la suite les sensations sont revenues et j’ai déroulé tranquillement. Puis le clou de la course, la cerise sur le gâteau, les 3 derniers kms de montée qui finissent par te chauffer les cuisses si c’était pas encore le cas. Au final, 28km 1280 D+ en 3h19 soit 11 mins de mieux qu’en 2019. Comme quoi, les litres de sueurs du mardi soir valaient bien la peine. Une super ambiance, une organisation top et une petite Iron boys and girls team soudée. Bref un trail sympa que je recommande à tous ceux qui aiment souffrir, ou sourire.

Carole : Recette pour réussir un Trail : Temps gris avec brouillard, fine pluie pour rafraîchir, parcours sympa avec singles et chaumes Un beau dénivelé dans les 3 derniers km. Quelques marches pour finir. Un problème de dossard au démarrage. Quelques membres Iron sur la même course pour l’ambiance. Des raideurs aux jambes après l’arrivée. Bien tout secouer / mélanger ! Et voilà 28 km avec 1300 D+ réalisés en 3h36 avec la bonne humeur !

Le petit parcours :

Sur le 9,5 km, Vincent, Camille et Annaëlle ! Un parcours très sympa, mais avec tout le dénivelé sur les 3 derniers km et autant vous dire que ça pique, ça pique !!


Annaëlle : Premier trail pour moi ce week-end à Orbey. Une course de 9,5km avec 445m de D+. Une bonne expérience, j’ai vraiment adoré le parcours à l’exception des 3 derniers km. Eh oui c’est là que ce trouvait tout le dénivelé, j’ai donc plutôt fini en mode rando. L’objectif c’était d’y aller sans pression après deux semaines sans sport pour cause de blessure. Objectif atteint, contente d’avoir terminée cette course et de l’avoir abordée de façon différente mentalement parlant.

Course DNA Colmar

Ce week-end Colmar a tremblé sous les pieds des nombreux coureurs ! Eh oui avec 5 courses au programme, ça en fait des athlètes ! Du côté des adultes, on a retrouvé Séverine, Christelle, Isabelle, Françoise, Marie, Luc et Alexandre. Du côté des plus jeunes, Mathias, Killian et Noah. Nos dragons se sont élancés sur les 5 et 10 km.

5km

Encore une superbe course pour Mathias qui termine son 5km en 17 minutes 28. Cette performance lui permet de terminer à la 21ème place au scratch. Killian réalise également une belle course en terminant à la 34 ème place en 18 minutes 12. Jamais deux belles performances sans trois ! Noah, termine en 18 minutes 23 ce qui le classe en 38 ème position. Côté Adulte, Alexandre termine à la 72ème place en 19 minutes 37. Marie termine en 21 minutes 38 et se classe 129ème. Christelle termine 282ème en 29 minutes 53. Séverine termine en 30 minutes 55 et Luc et Isabelle en 31 minutes 41.

10km

Sur le 10km on retrouve Quentin, entraineur de nos jeunes dragons qui signe un temps de 32 minutes 35. On retrouve aussi Françoise qui a terminé son parcours en 1h et 46 secondes. Elle se classe à 636 ème.

GreenMan et Grand Mulhouse Trail Urbain

De belles performances ce week-end avec un cross triathlon et un trail urbain ! Chez les jeunes Ferréol et Mathias ont fait une razzia en décrochant la première et la deuxième place ! À Mulhouse l’Iron était aussi bien représenté avec Fabienne, Jean Michel (alias Schnapsi), Françoise, Gilles (le gentil), Camille, Bastien (alias Simon) et Annaëlle.

GreenMan :

Deux jeunes dragons ont bravé le GreenMan 100% cross triathlon : Mathias et Ferréol ! 300m de natation, 4,9km de VTT et 2km à pied ! Énorme performance de nos jeunes puisqu’ils raflent la première et la deuxième place de la course ! Ferréol termine premier et Mathias deuxième.

Grand Mulhouse Trail Urbain

Pour la 7ème édition du Grand Mulhouse Trail Urbain du beau monde sur la ligne de départ : Fabienne, Schnapsi, Françoise, Gilles (le gentil), Camille, Bastien (alias Simon) et Annaëlle ! Le trail de Mulhouse, c’est toujours un grand rendez-vous. Un parcours très sympas entre ville et foret. Côté météo, pas de pluie, pas de canicule, des conditions optimales. Gilles se classe 40ème, Bastien 210ème, Fabienne 318ème, Schapsi 393ème, Camille 400ème, Annaëlle 492 ème et Françoise 585 ème.

Course très sympa ! J’aurais aimé me placer devant sur la ligne de départ mais comme d’habitude, j’ai raté le coche. Le départ était très rapide, j’ai poussé pour remonter et me suis calé sur un rythme soutenu sur le plat. Aux abords de la première difficulté j’ai levé le pied et j’ai couru le Rebberg sans me mettre dans le rouge. Arrivé aux abords des dernières difficultés, j’ai augmenté le rythme pour tenter de rattraper le groupe que je voyais au loin. Sans résultat, je me suis retrouvé seul un bon moment. J’en ai profité pour prendre un gel. Puis, j’ai décidé de tenter le tout pour le tout et de lâcher les chevaux dans les descentes bien raides vers le centre. Ce n’est pas mon exercice préféré et j’ai juste gagné un point de côté (aucune place)! 37e sur plat, j’ai été repris 2 fois. Un dernier coureur m’a battu au spring. Du travail reste à faire pour m’améliorer en fin de course. C’était néanmoins une bonne expérience si on oublie ma chute sur les derniers escaliers… Je serai assurément au rendez-vous l’année prochaine. Il me faudra juste faire plus de montées pour le préparer.

Gilles (le gentil)

Je suis plutôt satisfaite de ma course même si le chrono n’est pas exceptionnel. C’était ma première course de plus de 10km. J’étais en forme ce jour là, j’avais les jambes et le mental. Cela m’a permis de tenir le rythme même si le dernier kilomètre était plus difficile (les escaliers de la mairie m’ont achevé). Je referai cette course sans hésiter, j’ai adoré l’ambiance et la diversité du parcours. J’ai même l’ambition de me lancer dans des courses plus longues.

Camille

Il a des jours avec et des jours sans … Dimanche dernier, c’était clairement un jour sans. Avant et pendant la course mon organisme a refusé tout type d’alimentation et d’hydratation .. J’ai dû faire plusieurs petites pauses vomitos. Des moments difficiles mentalement et physiquement, je me suis résigné au 4ème km après avoir vomi pour la deuxième fois à marcher dans des portions où j’avais prévu de courir. J’ai ralenti le rythme. Mon seul objectif était de finir la course. Un sentiment amer de déception m’a accompagné pendant les 8 km restant et bien après la ligne d’arrivée. Tout de même contente d’avoir réussi à finir la course et de ne pas avoir abandonné. 1h20 pour terminer ces 12,5km, loin de mes 1h13 en 2019, mais c’est la vie.

Annaëlle

Championnat de France de Duathlon / L’ironman 70.3 Westfriesland !

Le week-end dernier deux courses étaient au programme, le championnat de France de Duathlon à Noyon et l’Ironman 70.3 Westfriesland. Trois jeunes dragons étaient à Noyon pour le championnat : Yeliz, Filiz et Mathias. Sur le 70.3, c’est Thomas qui a donné le meilleur de lui-même.

Championnat de France de Duathlon / L’ironman 70.3 Westfriesland !

Une première pour moi aux championnats de France. Contente de ma course ou je finis à la 40e place. Il m’a manqué un peu de jus pour la dernière partie course à pied mais j’ai adoré l’ambiance.

Filiz

Filiz termine à la 40ème place !

Une première course à pied un peu en dessous de mon niveau dû à la fatigue des courses enchaînés, je rate donc le pack que je voulais réussir à avoir et me retrouve dans le pack suivant à 30’’. Un vélo dans un bon pack qui me fait arriver 17ème à la T2. Je fais une transition un peu moins bonnes que d’habitudes et je pars sur deuxième cap où j’ai du mal à enchaîner sur le premier kilo. Malgré ça je réussi à attaquer dans la montée et à chercher des places pour au final terminer 15ème. L’objectif était le top 10 mais c’est tout de même une place satisfaisante

Yeliz

Mathias termine lui à la 69ème place !

L’ironman 70.3 Westfriesland

J’ai terminé ma saison de triathlon ce week-end aux pays pas, sur l’ironman 70.3 westfriesland ! De superbes paysages et un chouette pays de découvert, malgré la platitude de cet endroit 😂La natation se passe plutôt bien, malgré quelques belles vagues prises de face 🌊 on embraye sur le vélo, c’est plat plat plat, ça déroule bien et les jambes sont plutôt bonnes ! Les 20 derniers kms en bord de côte vent de face font mal, mais le paysage change de d’habitude et ça donne du goût au parcours, bouclé à 37km/h de moyenne ⛵️ s’enchaîne ensuite le semi marathon, 4 boucles en centre ville avec pas mal de public, ça fait plaisir ! SR bouclé en 1h27 (4’07/km), c’est dans mes attentes du fait du manque d’entraînement ces dernières semaines… Je termine ma course en 4h37 (objectif sub 4h30 😞) avec un poil l’amertume, 12ème GA/90 et 54eme overall ! Ce qui finalement n’est pas degueu mais jamais suffisant ! Place maintenant à un peu de repos et voir quelles direction prendre pour 2022

Thomas